يغيّر المسلمون الأميركيون، شأنهم في ذلك شان جميع المسلمين في سائر أنحاء العالم، برامج عملهم ووجبات طعامهم خلال شهر رمضان، عندما يفرض عليهم الصوم من الفجر حتى الغروب.
تقوم مباركة إبراهيم، المدربة الرئيسية وصاحبة نادي “اللياقة البدنية المتوازنة” في نيو هيفن، بولاية كونتيكت، خلال شهر رمضان بتغيير مواعيد الجلسات الرياضية مع زبائنها إلى ساعات الصباح عندما تكون في قمة نشاطها وطاقتها.
ونظرا لأن شهر رمضان يصادف هذه السنة في فترة تشتد فيها حرارة الجو في كثير من الأماكن، يساور السيدة إبراهيم، كونها مدربة محترفة للرياضة البدنية، قلق خاص حول تعرض زبائنها للعطش الشديد أثناء ساعات الصيام التي لا يشرب فيها الصائم أي قطرة ماء.”
وتقول “إنني أنصح الناس بشرب كوب من الماء كل 20 دقيقة [قبل بدء الصيام] بدلاً من تناوله بكميات كبيرة خلال السحور وبعد الإفطار، لأن الجسم يمتصه أكثر ومن ثم يكون الشعور بالعطش أقل وطأة على الجسم.
تقدم إبراهيم على صفحتها “المسلمة ذات اللياقة البدنية” (Fit Muslimah) نصائح غذائية لصيام رمضان طوال أيام الشهر المبارك.
أطلع على المزيد من المعلومات حول شهر رمضان في أميركا واكتشف كيف يمارس الأميركيون المسلمون شعائر دينهم و يخدمون مجتمعاتهم الأهلية.
