Como los musulmanes en el resto del mundo, los musulmanes estadounidenses alteran sus horarios y comidas durante el ramadán, cuando están obligados a ayunar desde el amanecer hasta la caída del sol.
Mubarakah Ibrahim es la entrenadora jefa y dueña del gimnasio “Balance Fitness” en New Haven (Connecticut). Durante el ramadán, programa sesiones con clientes en las horas de la mañana en las que tiene más energía.
Este año el ramadán cae en el tiempo más cálido del año en la mayoría de los lugares, Ibrahim, entrenadora profesional, está particularmente preocupada sobre la hidratación durante las horas de ayuno en las que no está permitido tomar agua.
“Le digo a la gente que en lugar de beber una gran cantidad de agua justo antes de comenzar el ayuno y otra gran cantidad justo al final, beban un vaso de agua cada 20 minutos [antes de comenzar a ayunar] y que entonces su cuerpo la absorberá más, y estarán más hidratados durante el día”.
En su página de Facebook “Fit Muslimah” (Muslimah en forma, en inglés), Ibrahim ofrece consejos sobre nutrición para el ramadán durante todo el mes sagrado.
Conoce mejor el ramadán en Estados Unidos y descubre cómo viven su fe y sirven a sus comunidades los musulmanes en Estados Unidos.
