Comme leurs coreligionnaires à travers le monde, les musulmans américains modifient leur emploi du temps et leurs habitudes alimentaires pendant le ramadan puisqu’ils sont tenus de jeûner du lever au coucher du soleil.
Propriétaire de la salle de remise en forme Balance Fitness à New Haven (Connecticut), Mubarakah Ibrahim en est aussi la conseillère sportive en chef. Pendant le ramadan, elle avance l’heure de ses rendez-vous avec ses clientes parce que c’est dans la matinée qu’elle a le plus d’énergie.
Comme le ramadan cette année coïncide dans bien des endroits avec la période la plus chaude de l’année, l’éducatrice sportive qu’elle est sait qu’elle doit veiller à rester hydratée même s’il lui est interdit de boire ne serait-ce que de l’eau dans la journée.
« Je dis aux gens qu’au lieu d’avaler une grande quantité d’eau juste avant le début du jeûne et juste après, il vaut mieux en boire un verre toutes les 20 minutes [avant le début du jeûne] parce que l’organisme l’absorbera mieux. Cela permet de rester relativement hydraté tout au long de la journée », explique-t-elle.
Sur sa page « Fit Muslimah » de Facebook, elle donne des conseils nutritionnels applicables au ramadan.
Apprenez-en plus sur le ramadan aux États-Unis et découvrez comment les musulmans américains vivent leur religion et servent la société.
