Sama seperti Muslim di seluruh dunia, kaum Muslim di Amerika pun perlu menyesuaikan jadwal selama bulan Ramadan.

Mubarakah Ibrahim adalah kepala instruktur kesehatan dan pemilik Balance Fitness di New Haven, Connecticut. Selama Ramadan, dia menjadwalkan kelas-kelasnya pada pagi hari, ketika ia masih punya banyak energi.

Di banyak tempat, Ramadan jatuh pada waktu terpanas di sepanjang tahun. Oleh karena itu, sebagai instruktur kesehatan profesional, hidrasi menjadi perhatian utama Mubarakah.

“Saya menyarankan, alih-alih minum banyak air sekaligus saat sahur dan sekaligus saat berbuka puasa, sebaiknya minum delapan gelas air setiap 20 menit sebelum mulai puasa, dan dengan begitu, badan kita akan menyerap lebih banyak air, sehingga kita akan lebih terhidrasi selama berpuasa.”

Mubarakah memberikan saran tentang asupan gizi selama bulan Ramadan di halaman Fit Muslimah  di akun Facebook miliknya.

Baca lebih lanjut tentang Ramadan di Amerika, dan belajar bagaimana Muslim Amerika menjalani keyakinan mereka dan membantu komunitasnya.