梅加·瓦拉（Megha Vora）在印度孟买（Mumbai）有一间武术馆，她在每一堂自卫课程开始时，都先教女学员们怎么大声呼救。
她说：“她们根本不会大声叫喊。她们在成长过程中一直被告知不能大声说话、一定要有礼貌、不能回嘴。然后，在一个平常的日子当她们遇到麻烦时，你希望她们大声呼叫，这不太现实。”
她说：“我们应当让她们能够发出自己的声音。”
瓦拉是孟买首个妇女自卫中心（Women’s Self Defense Center）的主教练。该中心由瓦拉和她的丈夫共同创办，是印度第一个免费为妇女和女童授课的私营自卫训练馆。妇女自卫中心在印度各地设有9个点，训练了2万多名女性掌握基本的自卫术。
瓦拉具备柔术黑带水平，她采用柔术技巧，利用对手的攻击力来教会女性运用自己的力量，既包括内在的力量、也包括身体的力量。
她在武术中找到了抗击她身为女性在印度所遭受的性别歧视的方式。
瓦拉还是一名大学生时，跟随一个朋友学了几个月空手道，就碰到街区的一个男孩对她威胁恐吓。瓦拉在下课后回家的路上把这个男孩打了一顿。她说：“那是我第一次感受到我内在的力量。”
瓦拉曾作为美国国务院的“全球体育导师”（Global Sports Mentorship）项目的成员来到美国。这个交换项目让全世界卓有成就的女运动员同美国杰出的女企业家一对一交流。当时担任瓦拉的导师的是谷歌（Google）全球客户合作伙伴朱莉·埃德曼（Julie Eddleman）。
埃德曼说，“我认为学员们都奠定了一个有关品牌创立、营销和数字媒体的非常好的基础，将有助于他们在返回自己的国家并实施他们的行动计划时”改善他们的经营。
瓦拉同埃德曼一起制定了一项吸引企业赞助人的方略，他们将帮助她扩大妇女自卫中心的模式，最终增加到1000个设施。
过去，瓦拉找到的潜在赞助方会以女性防身自卫并非他们的赞助事项为由予以拒绝。而瓦拉在美国经埃德曼介绍结识的一些专业人士则建议她从一种更宽广的角度展示她的中心的侧重点。
瓦拉说：“我已经致力于增强女性权益，致力于增进这些女孩的自信心，引导她们采取她们所能采取的法律措施。这令我马上就意识到，是的，解决问题不能只靠防身自卫。必须综合采取所有这些措施，而且我要通过防身自卫来做到这一切。”
